はじめました、エアー縄跳び!

以前のブログに走りたい的なこと書いてましたが結局実施出来ず100均の縄跳びを3:20×3セット(合計10)を始めたものの結構縄跳びがプチプチ切れて、、

で、エアー縄跳び。

運動強度も高く消費カロリーもジョギングより高いというネット情報!

体重などを入力して飛んでみると靴を履いていないからかリヤル縄跳びに比べて2割くらい楽な気が、、、。なので今は15×2セットを課してせっせせっせとやっております。