用事を済ませ最寄りの行きたいラーメン屋1が定休日で2が何かの故障でよる営業打ち止め。。

年末年始の幸せな食事たちで膨張するわ口内炎出来るわだったので写真参照のアプリを発見しひとりの時位は無駄な食事控えてみようかと、

写真の表によると今日摂取してよいカロリーの残りが740とちょっと、まラーメン食べた時点で突破するのは確実なのだがアプリを使って2日目(多分3日坊主になると思う、。否!そうさせないためにもブログに書き記しているのだ!)、昨日はマイナスで終れたので今日はご褒美だい!
のラーメンだったのがやっていないという事はまだ甘やかすのは早い、て言ってるんだな(誰が?)

そんなこんなでカロリー明朗表示の大戸屋へ

やはり740ちょっとだと揚げ物はダメだな〜。

お魚、ん〜

てなことでカロリーがギリでなるべくボリューミーなミニマグロ丼とせいろそばにしました。

………

ゆっくりと完食!

別にストイックな役作りじゃないですから!単なる暇つぶしでふ、

あちなみに乾哲也先生による体重方程式は、
(体脂肪率➖10(←女性の場合20))➗70✖️30✖️体重=減量の為の1日あたりの制限するカロリー、だそうです。

れっつカリキュレーター!

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